Ganhe 10 Anos na sua Vida Mudando Alguns Hábitos

"Saiba o que na vida cotidiana, pode afetar o envelhecimento rápido e como reverter esse processo!!"

Se você quer prolongar sua vida, deve-se iniciar mudanças já. Viva uma vida plena, procure conhecer pessoas diferentes, encontre atividades conjuntas, celebre feriados com pessoas próximas a você, assuma uma posição de vida ativa.

Trabalhe seu Cérebro

É importante é necessário para a longevidade. Lembre-se de que indivíduos criativos com uma forma ativa de imaginação vivem muito mais do que pessoas com uma imaginação passiva. Procure aprender outros idiomas, leia livros, escreva livros, estude pintura, encontre uma atividade criativa e diferente que permita que seu cérebro funcione.

Quanto mais cedo você pensar em preservar sua saúde melhor. Tome pelo menos alguns pontos que facilitarão muito o presente e o futuro.

Aprenda recusar certos alimentos

É necessário comer bem, para recusar lanches em viagem, fast foods, batatas fritas, alimentos excessivamente gordurosos, muffins e doces para compra. Diga "não" decisivo para qualquer alimento que contenha margarina - e esse item irá melhorar significativamente sua condição.

Você Raramente Desiste da Sobremesa

Sobremesa não só se somam gramas extras no corpo, mas também anos extras no rosto. As moléculas de açúcar se ligam às fibras da proteína em todas as células do nosso corpo. Este processo destrutivo, chamado de glicação, pode levar à perda de tez fresca, círculos escuros sob os olhos, pele letárgica, edema, rugas profundas, perda de clareza do contorno da face e aumento dos poros. Quer salvar a juventude - recuse a próxima vez da sobremesa. Ou prepare sua sobremesa saudável e natural.

Opção Saudável de Brigadeiro

Clique na Imagem

Você Dorme Menos de 5 Horas por Dia

O abandono do sono completo leva a círculos escuros e bolsas sob os olhos, e reduz o tempo de vida. Dormir por 7 horas é a melhor opção. Deite-se mais cedo se não tiver tempo suficiente para dormir. A falta de sono se manifesta na falta de energia durante o dia, retardando o processo de pensamento, agravando a atenção e o ganho de peso.

Você não sai da TV

Veja uma série curta da sua série favorita - esta é uma coisa, mas constantemente ficando na TV, como se você estivesse colado nela - é diferente. De acordo com estudos, para cada hora de assistir televisão, um homem adulto paga 22 minutos de vida. Pessoas que passam uma média de 6 horas por dia assistindo TV, vivem menos cinco anos que as que pessoas que não tem este habito. Quando você se senta por mais de 30 minutos sem movimento, o corpo começa a armazenar o açúcar, o que contribui para o ganho de peso, então levante-se a cada meia hora e se movimente, ou melhor ainda - faça alguns exercícios simples mas úteis.

Você Passa o Dia Principalmente em uma Posição Sentada

O perigo de um estilo de vida sedentário é conhecido por quase todos: as pessoas que passam a maior parte do dia em uma cadeira estão em grande risco de contrair doenças renais, cardiovasculares e cancerígenas, para não mencionar a obesidade. Exercícios regulares ajudarão a prevenir essas graves conseqüências. Se você não tem como mesmo fazer exercícios, de 50 volta em sua mesa de jantar pela manha, 50 volta pela tarde.

Você não Usa Protetores Solares

Na vida cotidiana, passamos muito tempo na rua, onde nossa pele está aberta aos efeitos negativos da luz solar. Uma das primeiras razões para o envelhecimento prematuro é o ultravioleta, que está presente em clima ensolarado e na chuva. Proteja sua pele com meios especiais toda vez que você sair para a rua. Escolha um protetor solar sem substancia que agride sua saúde de 30 para 50 para uso no seu dia. Ou procure preparar seu próprio filtro solar.

Você usa muita Maquiagem

A aplicação excessiva de cosméticos envelhece imperceptivelmente, especialmente produtos à base de óleo que obstruem os poros e causam inflamação. O abuso de drogas com odores, substâncias químicas irritantes e álcool contribui para a pele seca, pois removem toda a camada natural de gordura, o que causa rugas precoces. Retirar toda essa 2 camada que não sua e cosmético , da pele na hora de dormir.

Você Esquece

O creme para os olhos. Mesmo o cuidado mais simples da pele todos os dias deve incluir o uso de um bom creme para os olhos. A pele ao redor dos olhos é muito mais fina do que no resto do rosto, e é aqui que os sinais de idade são mais claramente manifestados. Aplicando agentes hidratantes ao redor dos olhos, você pode tirar todos os anos do rosto. Os meios para a pele ao redor dos olhos estimulam a produção de colágeno e elastina, o que torna a pele flexível e reduz as rugas nessa área.

Quando Você Dorme

Com o rosto colado no seu travesseiro cria rugas e acelera o envelhecimento. Tecidos conjuntivos e colágeno no rosto com a idade enfraquece e começa ceder. Quando você dorme sempre de lado, pressionando a pele do colon, não dá a oportunidade de endireitá-la de forma natural, as rugas aparecem. durma assim

Sua Casa Está Muito Quente

Quando está muito frio, você quer fazer a casa mais quente. Aumentando a temperatura na habitação, lembre-se de que o calor remove a umidade do ar. Ele promove a secura e inflamação da pele, que eventualmente o piora. Use hidratantes, ajudará a manter a pele hidratada, secar-lhe a pele e coça, inflama e da rachaduras. Você também pode pendurar em seu quarto uma toalha molhada na bateria ou colocar um recipiente de água na em cima de um movel, de onde a umidade irá evaporar.

Você Eliminou toda a Gordura da Dieta

Resulto de algumas gorduras são simplesmente necessárias para a pele juvenil. Os ácidos ômega-3, que são úteis para o coração, que são encontrados em peixes oleosos (por exemplo, em salmão e cavala), bem como em algumas nozes e sementes de linho, mantêm a pele flexível, evitando rugas. Inclua sementes no seu menu pelo menos duas ou três vezes por semana.

Muito Tempo Sentado na mesna Posição

A posição sentada por tempo prolongado é um dos fatores que causam desconfortos da coluna, quando as dores são de origem postural e quando corrigida rapidamente elas são facilmente eliminadas. A maioria das pessoas nos dias atuais adota a postura sentada prolongada, ficam 70, 80% do tempo nessa posição e não tem consciência de que essa pode ser a causa do problema. Sofrem com dores de coluna, membros superiores e inferiores, sendo que, nunca receberam a orientação correta para se auto corrigir. E ai começa a trajetória do envelhecimento precoce.

À medida que o tempo passa as posturas inadequadas irão provocar alterações na estrutura e na forma das articulações. O resultado é o desgaste excessivo com perda de elasticidade e consequentemente, envelhecimento prematuro das articulações.

Você se inclina. Se você se sente constantemente, encurvado sobre o teclado, uma maquina um computador, no final isso pode ser muito cansativo e pode levar ao fato de sua espinha adquirir uma forma pouco atraente e perigosa para a saúde. A forma normal da coluna vertebral é em forma de S, é nessa posição que ele efetivamente apóia nossos órgãos. Se você se inclinar constantemente, a coluna vertebral e a carga nos músculos, discos intervertebrais e ossos aumentam. Muitas vezes isso é acompanhado por dor e fadiga, e também pode entrar em um estado permanente. Monitorize a posição do corpo ao longo do dia: as orelhas, os ombros e os quadris devem estar na mesma linha quando você se senta.

"Gostou? Deixe seu comentário e se escreva em nosso canal

O Melhor na Mesa"

Pesquisar este blog

O Melhor da Mesa