Dicas de Café no Pote

"Para aqueles com tempo curto para sua alimentação saudável."

Faça Comigo!!

Benefícios do Café com Frutas

Leva cereais ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, diminuindo a absorção de gorduras e açúcares.
É prático e dá para preparar diversas receitas. Você sempre pode renovar é muito difícil enjoa.
É uma maneira diferente e saudável de comer frutas.
E também de preparar seu café, um dia antes, e na hora e só pegar e degustar.
Nas tardes mata aquela vontade de comer aquele docinho sem sabotar a dieta.
Um único potinho reúne nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais de altas quantidades e muitos sabores.


1ª Receita

Potinho de Morangos, Aveia e Amêndoas

Ingredientes:
* 2 c/ de sopa  de amêndoas trituradas;
* 2 c/ de sopa de aveia sem glúten;
* 2 c/ de mel;
* 6 morangos picados;
* 1/2 x/ de iogurte natural;
* 2 c/ de sopa de chia.

Modo de Preparo

Em um recipiente misture a aveia  as amêndoas trituradas e o mel, transfira para um pote de boca larga assim. Como a imagem ao lado.
Adicione por cima os morangos cubra os morangos com iogurte natural. Finalize com a chia pra dar aquela inchadinha.

"Você pode adicionar mais frutas ao seu gosto."

Esta pronto pode conservar na geladeira ate 3 dias.

"Você pode levar na bolsa pela manha quando estiver com a pressa que o dia-a-dia nos proporciona."

2ª receita

Pote de Iogurte, Chia e Manga

Ingredientes:
* 5 c/ de sopa de aveia sem glúten;
* 1 c/ de sopa de chia;
* 4 c/ de sopa de iogurte natural;
* 1 x/ de manga higienizada picadinha;
* 4 c/ de sopa de leite vegetal de sua preferencia;
ou
* 1 c/ de linhaça germinada com gel.

Modo de preparo

Misture uma colher de aveia, a chia e o iogurte, assim.

Transfira essa mistura para um pote, cubra com
a manga picada. Por cima da mesma coloque
4 colheres de sopa de aveia sem glúten misturado com  o leite vegetal da sua preferencia.

"Eu uso leite de coco fresco ou 1 colher de linhaça

hidratada e germinada. Eu não faço o leite da linhaça nessa receita, uso os grãos com todo o gel." 

Por cima finalize com morangos picados ou bananas em rodelas.

3 ª Receita

Pote de Aveia e Morangos e Chocolate

Ingredientes:
* 1 x/ de cereal (aveia, farelo de quinoa, etc...);
* 1 x/ de iogurte natural de morangos;
* 2 c/ de sopa de chocolate meio amargo
picadinho;
* 6 morangos higienizados e picados.

Modo de Fazer

Misture  o cereal com o iogurte e coloque a metade da mistura no pote. Adicione por cima dessa mistura o chocolate meio amargo e cubra com 3 colheres de sopa da mistura de iogurte adicione os 6 morangos higienizados e picados e por cima dos morangos o que sobrou da mistura de iogurte.
Finalize a seu gosto, com cerejas, bananas etc...

"Prontinho para levar  consigo."

Conserve na geladeira por ate 3 dias, retire quando for consumir ou levar consigo.

"Meus queridos!! Eu não abro mão do famoso 'cafezinho' por isso desenvolvi este café no pote, 

vou passar a dica porque sei que tem muitas pessoas como eu."

4ª Receita

Café Preto com Granola no Pote

Ingredientes:
* 1/2 x/ de café adoçado com açúcar de coco;
* 2 c/ de sopa de granola (que eu mesmo preparo, você também pode preparar a sua);
* 1 c/ de sopa de chocolate meio amargo picado;
* 2 c/ de sopa de amêndoas trituradas;
* 1/2 x/ de iogurte de biomassa de banana verde;
* 1 banana nanica cortada em rodelas.

Modo de Preparo

Misture o café com a granola e adicione a mistura em um pote. Por cima coloque o chocolate meio amargo e as amêndoas, adicione em seguida o iogurte de biomassa de banana verde e finalize com as bananas cortadas em rodelas.

"Essas são minhas melhores combinações, mas o café no pote é super diversificado, pode-se fazer varias combinações, vamos brincar e ser criativa e teremos varias opções de café no pote!!"

"Você gostou? Tenho muitas dicas pra você. Quais dicas deseja ver no blog? Dixe seu comentário."